Sauna

La tradizionale sauna è nata con lo scopo primario di riscaldare il corpo dopo l’esposizione alle basse temperature, apportando al tempo stesso vari benefici. Infatti, l’aria calda favorisce la circolazione, purifica la pelle, elimina le tossine, tonifica e riduce lo stress.

L’ideale per chi vuole staccare la spina, riposarsi e rigenerarsi: un toccasana per la mente e il corpo. Generalmente per sauna si sottintende qualunque trattamento che preveda alte temperature in una stanza chiusa, con o senza il vapore. Uno dei motivi che attira uomini e donne verso la sauna è il dimagrimento. Questo non avviene attraverso la sudorazione, come è solito pensare, ma attraverso l’aumento della frequenza cardiaca. Il cuore, battendo più velocemente, aiuta l’organismo a bruciare più calorie. Comunque alla sudorazione, durante la sauna, ha i suoi benefici. In questo processo si eliminano tossine dall’organismo, migliorando anche le funzioni immunitarie. Sudando si eliminano i metalli pesanti e ci si difende meglio dalle infezioni.

Un altro vantaggio della sauna è che rilassa i muscoli, meglio di un semplice bagno caldo o una doccia. Ed ancora, l’epidermide trae beneficio dalla sauna, perché ne esce profondamente pulita. Il processo prevede la dilatazione dei pori consentendo l’eliminazione di cellule morte, tossine e tutto ciò che c’è di sporco sulla superficie del corpo. Oltretutto, le temperature alte aiutano a eliminare i batteri che causano le infezioni. Anche per questo motivo il sistema immunitario ne esce rafforzato e ne beneficia anche il sistema cardiocircolatorio. Vengono risolti anche piccoli problemi della respirazione oltre a rallentare il processo di invecchiamento.

Attenzione, i benefici non sono solo fisici ma anche psicologici. La sudorazione e il rilassamento non eliminano soltanto tossine e contratture, ma anche l’ansia. I livelli di stress diminuiscono, grazie anche ai tempi rallentati imposti dal trattamento. Si comincia a dormire meglio e se ne risente positivamente anche durante il giorno. La sensazione di stanchezza cronica sparisce.